Natürliche Alternativen zu Schmerzmitteln
Chronische Schmerzen gehören zu den häufigsten
Erkrankungen weltweit: Schätzungsweise eineinhalb Milliarden Menschen sind
betroffen. Schulmediziner behandeln Schmerzen in der Regel mit starken
Schmerzmitteln, Antidepressiva oder Antiepileptika. Diese Medikamente können
jedoch schwere Nebenwirkungen haben und sogar abhängig machen. Doch gibt es auch
natürliche Schmerzmittel. Sie wirken meist entzündungshemmend und können über
diesen Weg Schmerzen lindern – und zwar völlig ohne negative Nebenwirkungen.
Natürliche Schmerzmittel statt herkömmlicher Schmerzmittel?
Natürliche Schmerzmittel sind gefragt wie nie. Denn sie haben keine
schädlichen Nebenwirkungen.
In der Regel verschreiben Schulmediziner ihren Schmerzpatienten jedoch ganz
gewöhnliche und zudem oft sehr starke Schmerzmittel.
Diese können nicht nur akut massive Nebenwirkungen hervorrufen (Magen-Darm-Beschwerden aller Art,
Hautausschläge u. a.), sondern vor allem auch langfristig Schäden verursachen,
wie z. B. Leber-, Nieren- oder Muskelschäden.
Auch die im Folgenden erklärten Beschwerden können bei Schmerzmittel-Gebrauch
durchaus auftreten:
Doch sind Schmerzmittel – Nebenwirkungen hin oder her – einfach ein
phänomenales Geschäft, denn die Zahl der Schmerzpatienten ist in etwas so hoch
wie die der Herz-Kreislauf-Kranken, der Krebs-Kranken und der Diabetes-Kranken zusammen.
In Zahlen: 1,5 Milliarden Menschen leiden weltweit an chronischen Schmerzen.
Häufig werden Schmerzen von chronischen oder systemischen Entzündungen ausgelöst. Schafft man es, die Entzündungen zu
reduzieren, dann verschwindet oft auch der Schmerz.
Natürliche Schmerzmittel können genau dies: Entzündungsprozesse hemmen und
somit Schmerzen lindern – und zwar ohne dabei schädliche Nebenwirkungen zu
haben.
Natürliche Schmerzmittel
Wir haben für Sie nachfolgend natürliche Schmerzmittel zusammengestellt, die
Entzündungen hemmen und chronische Schmerzen auf sanfte Weise lindern
können.
Denken Sie jedoch in jedem Falle auch an eine entzündungshemmende Ernährung, die zusätzlich praktiziert
werden sollte und den zu erwartenden Erfolg noch weiter steigert.
1.
Teufelskralle
Die Teufelskralle stammt aus Südafrika. Doch auch in Europa wird sie seit
Jahrhunderten eingesetzt – vorwiegend zur Linderung von Schmerzen am
Bewegungsapparat.
Wegen ihrer guten entzündungshemmenden Eigenschaften wird die Teufelskralle
gern zur Behandlung von Arthritisund Arthrose, aber auch bei Rückenschmerzen empfohlen.
Die Teufelskralle enthält den Pflanzenstoff Harpagosid. Dieser ist mit für
ihre entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung verantwortlich.
Harpagosid ist ein Bitterstoff, der die Produktion von entzündungsfördernden
Gewebshormonen (Prostaglandinen) reduziert. Zusätzlich hemmt das Harpagosid
bestimmte Enzyme (Kollagenasen), die sich mit Vorliebe der Knorpelzerstörung
widmen.
Eine Analyse von zehn wissenschaftlichen Studien ergab im Jahr 2006, dass
eine tägliche Dosis von 50 bis 100 Milligramm Harpagosid zuverlässig gegen
Schmerzen hilft.
2. Curcumin
Auch Curcumin, der Wirkstoff aus Curcuma (Gelbwurzel) kann –
mehreren Studien zufolge – diverse Entzündungswerte im Blut senken und ist damit
für die Behandlung entzündungsbedingter Schmerzen geeignet.
Curcumin können Sie als Gewürz (Curcuma) verwenden, es gibt jedoch auch
Kapseln, die die Einnahme von Curcumin erleichtern (Curcuperin).
Mindestens 400 bis 600 mg Gelbwurzelpulver dreimal täglich liefern genügend
Curcumin, um Entzündungen und damit verbundene Schmerzen lindern zu können.
Die tägliche Menge kann bis zu 3 bis 5 Gramm gesteigert werden. Wie Sie das
praktisch umsetzen können, lesen Sie hier: Curcuma – Die Anwendung
3. Arnika mit DMSO
Bereits unsere Grossmütter behandelten Sportverletzungen, Muskelschmerzen und
Gelenkbeschwerden mit einer arnikahaltigen Salbe oder Tinktur. Oberflächlich
aufgetragen beschleunigt Arnika den Heilungsprozess und lindert Schmerzen.
In Verbindung mit dem organischen Lösungsmittel Dimethylsulfoxid (DMSO) ist Arnika noch effektiver, weil DMSO
den Wirkstoff besonders gut durch die Haut zum betroffenen Gewebe schleusen
kann.
DMSO bekommen Sie in der Apotheke. Testen Sie die Verträglichkeit
sicherheitshalber an einer kleinen Hautstelle, etwa in der Armbeuge.
Wenn nach ein paar Stunden keine Probleme aufgetreten sind, können Sie die
verletzte Stelle mit DMSO einreiben und dann darüber eine Salbe oder Tinktur mit
Arnika auftragen.
4. Proteolytische Enzyme
Proteolytische Enzyme haben die Aufgabe, Eiweisse zu
verarbeiten. Sie kommen natürlicherweise auch im menschlichen Körper vor.
Es ist bekannt, dass proteolytische Enzyme im Rahmen einer Enzymtherapie
Entzündungswerte im Blut senken und Narbengewebe abbauen können. Ausserdem
wirken sie gegen Schwellungen, Wasserablagerungen und Schmerzen.
Die Analyse verschiedener wissenschaftlicher Studien zur Wirkung
proteolytischer Enzyme gegen Rheuma zeigte, dass die orale Therapie mit
proteolytischen Enzymen pflanzlichen Ursprungs entsprechende Beschwerden lindern
kann.
Achten Sie hier auf Enzympräparate in magensaftresistenten Kapseln, damit die
Enzyme aktiv im Darm ankommen und von dort in die Blutbahn resorbiert werden
können. Andernfalls könnte bereits ein Grossteil der Enzyme im Magen inaktiviert
werden (von der Magensäure plus den im Magen agierenden Verdauungssäften)
Details zur Enzymtherapie finden Sie hier: Die
Enzymtherapie
5. Weihrauch
Weihrauch (auch Boswellia genannt) bezeichnet das Harz der
Weihrauchbäume. Aber auch Ölzubereitungen des Weihrauchs können zur
Schmerzlinderung eingesetzt werden.
Weihrauch hemmt diverse Prozesse im menschlichen Körper, die Entzündungen
hervorrufen oder verschlimmern können, wie verschiedene Studien ergaben. Auf
diese Weise verhindert der Weihrauch eine Überreaktion des Immunsystems, was gerade bei Arthritis das Problem darstellt,
da diese Krankheit zu den Autoimmunerkrankungen zählt.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass eine Behandlung mit Weihrauch die
Beweglichkeit bei Arthritis verbessern kann.
In Verbindung mit Curcuma (siehe Punkt 2) soll Weihrauch bei äusserlicher
Anwendung sogar wirksamer als das Schmerzmittel Diclofenac sein.
Wissenschaftler des Anugraha Medical Centre in Kerala/Indien
untersuchten im Jahr 2012 die Verträglichkeit und Wirksamkeit einer Ölmischung
aus den ätherischen Ölen von Weihrauch (Boswellia serrata) und von Curcuma
(Curcuma longa) bei Patienten mit Muskelschmerzen (drei Mal tägliche
Anwendung).
Die Ölkombination wurde 7 Tage lang auf die Haut aufgetragen. Eine andere
Patientengruppe erhielt – ebenfalls drei Mal täglich – ein Spray mit
Diclofenac.
Nach Ablauf der Behandlungswoche überprüfte man den Schmerzzustand der
Patienten und stellte fest, dass Diclofenac die Schmerzen um durchschnittlich 72
Prozent senkte.
Die Weihrauch-Curcuma-Gruppe jedoch erlebte eine Schmerzreduktion von 92
Prozent.
6. Ingwer
Auch Ingwer ist ein natürliches Schmerzmittel, wie Sie hier nachlesen können:
Ingwer – Wirkung gegen Schmerzen
Vorwiegend wird der Ingwer gegen Muskel- und Gelenkschmerzen eingesetzt. Er kann aber auch Migräne und
Übelkeit lindern.
7. Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren kann der menschliche Organismus nicht
selbst herstellen, benötigt sie aber für die verschiedensten Prozesse und
Funktionen. Daher müssen wir sie mit der Nahrung oder in Form von
Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen.
Omega-3-Fettsäuren wirken einerseits stark antioxidativ, andererseits wirken
sie konkret entzündungshemmend, indem sie die Bildung entzündungsfördernder
Gewebehormone blockieren.
Beide Wege reduzieren Entzündungen, die Schmerzen verursachen können, wie
zahlreiche Studien belegen. Besonders bei der Arthrose-Behandlung haben sich
Omega-3-Fettsäuren bewährt: Omega-3 gegen Arthrose
In einer Studie des University of Pittsburgh Medical Center zeigte
sich etwa, dass eine Nahrungsergänzung über 1.200 mg Omega-3-Fettsäuren täglich
gegen chronische Nacken- und Rückenschmerzen helfen konnte.
Von 125 Teilnehmern, die einen Monat nach Beginn der Behandlung die Fragen
der Wissenschaftler beantworteten, berichteten sechzig Prozent von erheblichen
Verbesserungen ihrer Schmerzzustände.
8. Astaxanthin
Astaxanthinist eines der stärksten Antioxidantien unserer
Zeit. Es handelt sich um ein Carotinoid, also um einen natürlichen Stoff mit u. a.
färbenden Eigenschaften. Er ist lachsrot und kommt auch tatsächlich u. a. in
Lachs vor.
Astaxanthin ist jedoch auch in bestimmten Algen sowie einigen Pilzen und
Bakterien und manchen Meeresfrüchten enthalten.
Bereits seine Zugehörigkeit zur Gruppe der Super-Antioxidantien weist darauf
hin, dass Astaxanthin entzündungshemmend wirkt.
Denn einerseits werden Entzündungen durch freie Radikale geschürt,
andererseits entstehen im Verlauf von Entzündungsprozessen massenhaft freie
Radikale. Antioxidantien jedoch neutralisieren freie Radikale und dämmen so
Entzündungen ein.
Astaxanthin unterdrückt überdies etliche Entzündungsbotenstoffe, wie z. B.
Tumornekrosefaktor alpha, Prostaglandine, Interleukin, Stickstoffmonoxid (NO)
sowie Cyclooxigenasen (Cox-1 und Cox-2).
Herkömmliche Entzündungshemmer hingegen haben meist nur ein Zielmolekül im
Visier wie z. B. die sog. Cox-2-Hemmer.
Astaxanthin wurde daher in klinischen Studien bei den folgenden vier
Beschwerdebildern eingesetzt:
Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom, Arthritis und
Muskelkater
In einer Studie vom Health Research and Studies Center erhielten
Leute mit Tennisarm acht Wochen lang Astaxanthin. Im Vergleich zur
Kontrollgruppe erlebte die Astaxanthin-Gruppe eine Verbesserung der Beschwerden
um 93 Prozent.
Dieselbe Forschergruppe untersuchte, wie Betroffene mit Karpaltunnelsyndrom auf Astaxanthin ansprachen. Auch hier
zeigte sich nach acht Wochen merkliche Schmerzlinderung.
Bei Arthritis-Patienten konnte nach ebenfalls acht Wochen Astaxanthineinnahme
eine Schmerzreduktion um 35 Prozent beobachtet werden sowie eine Besserung ihrer
Beweglichkeit um 40 Prozent, wie im Journal of the American College of
Nutrition schon im Jahr 2002 berichtet wurde.
Und im Jahr 2001 studierte Dr. Andrew Fry von der Universität in Memphis die
Wirkung von Astaxanthin auf gesunde Menschen, die nach ihrem Krafttraining
regelmässig an Muskelkater litten.
Drei Wochen lang erhielten die männlichen Probanden Astaxanthin, während sie
in dieser Zeit besonders hart trainierten.
Die Kontrollgruppe, die ein Placebo erhalten hatte, litt in dieser Zeit
häufig an Muskelkater, der jeweils bis zu 48 Stunden nach dem Training
anhielt.
Die Astaxanthin-Gruppe hingegen erlitt so gut wie gar keinen Muskelkater nach
dem Training.
Astaxanthin kann daher sowohl bei ernsthaften chronisch entzündlichen
Erkrankungen die damit im Zusammenhang stehenden Schmerzen lindern, als auch
beim Muskelkaterschmerz von an sich gesunden Wochenendsportlern hilfreich
sein.
Die für Sie passende Astaxanthin-Dosis erfahren Sie bei Ihrem
Astaxanthin-Händler.
9. Probiotika
Probiotika bezeichnen eine Kombination nützlicher Darmbakterien wie z. B.
Lactobacillen (Milchsäurebakterien) und Bifidobakterien.
Auf den ersten Blick ist es nur schwer nachvollziehbar, wie eine
Bakterienmischung, die vielleicht die Darmflora aufbauen kann, Schmerzen lindern
können soll.
Der Zustand der Darmflora jedoch hat weitreichenden Einfluss. Ist die
Darmflora gestört, kann sie ihre Schutzfunktion für die Darmschleimhaut nicht
mehr erfüllen.
Eine ungeschützte Darmschleimhaut ist nun wiederum empfänglich für das sog.
Leaky-Gut-Syndrom. Dieser Begriff bezeichnet eine durchlässige Darmschleimhaut,
durch die plötzlich Bakterien und unverdaute Partikel in die Blutbahn gelangen
können – was nun der Auslöser für systemische Entzündungsprozesse sein kann.
Bei chronischen Schmerzen gehört daher die Sanierung der Darmflora über
mindestens drei Monate hinweg zu den ersten Schritten, die eine langfristige
Schmerzfreiheit zum Ziel haben.
In einer Studie beispielsweise erfuhren achtzig Prozent der teilnehmenden
Schmerzpatienten eine Linderung ihrer Beschwerden, nachdem sie über zwölf Wochen
hinweg eine Nahrungsergänzung mit einem hochwertigen Probiotikum erhalten
hatten.
Wie Sie Ihre Darmflora sanieren/aufbauen können, lesen Sie hier: Probiotika bauen die Darmflora auf
Bitte beachten Sie, dass so genannte “probiotische” Lebensmittel wie z. B. probiotische Joghurts
mit Vorsicht zu geniessen sind.
10. Organischer Schwefel – MSM
Die Meta-Analyse von sechs wissenschaftlichen Studien über die Wirkung von
MSM ( = Methylsulfonylmethan bzw. organischer Schwefel) auf chronische Schmerzen ergab, dass
Schwefel sehr gut dazu geeignet ist, orthopädisch bedingte Schmerzen zu
behandeln.
Ein Grossteil der insgesamt fast 700 Studienteilnehmer berichtete von
erheblichen Besserungen ihrer Beschwerden.
MSM erweicht Narbengewebe, verbessert die Blutversorgung verletzter Gewebe
und wirkt gegen Muskelverkrampfungen und Entzündungen.
MSM fördert überdies die Beweglichkeit von Gelenken. Zudem regt MSM die
Regeneration und Neubildung von Knorpelgewebe an.
Damit eignet es sich hervorragend zur Behandlung von Arthrose. Lesen Sie dazu
mehr in unserem Artikel MSM – Der Stoff gegen Arthrose
Weiterhin schützt MSM vor Verletzungen und lindert Muskelkater. Freizeit- und
Profisportler können von diesen positiven Eigenschaften hervorragend
profitieren, denn MSM macht Sportler fit.
11. Magnesium
Durchblutungsstörungen, Muskelverkrampfungen, verminderte Auslieferung von
Nährstoffen an die Körperzellen. Das alles kann Schmerzen verursachen – und die
Folge eines Magnesiummangels sein.
Der Mineralstoff entspannt den Körper und infolgedessen auch den Geist.
Beides ist wichtig für die Schmerzreduktion, so dass auch Magnesium als
natürliches Schmerzmittel eingesetzt werden kann.
Darüber hinaus wirkt Magnesium entzündungshemmend, was – wie Sie inzwischen
wissen – schmerzlindernd wirkt: Magnesium lindert Entzündungen
Wer sichergehen will, dass er genug Magnesium aufnimmt, sollte auf ein
Nahrungsergänzungsmittel wie z. B. die Sango Meeres Koralleo. ä. zurückgreifen.
Wie Sie mit der Nahrung Ihren Magnesiumbedarf auf gesunde Weise decken
können, lesen Sie hier:
Magnesiumbedarf decken
12. Methylierungsmittel
Unter Methylierung versteht man die Abgabe einer Methylgruppe von
einem Molekül an ein anderes im Rahmen einer chemischen Reaktion.
Diese Prozesse finden millionenfach im menschlichen Organismus statt. Wenn
sie gestört sind, führt dies zwangsläufig zu u. a. schmerzhaften Beschwerden und
Erkrankungen.
Da B-Vitamine den Methylierungsprozess fördern und unterstützen, kann ein
Nahrungsergänzungsmittel mit dem Vitamin-B-Komplex als Methylierungsmittel
fungieren und auf diese Weise zur Schmerzlinderung beitragen.
13. Cannabis
Die Verwendung von Cannabis als Schmerzmittel ist rechtlich geregelt.
Unter strengen Auflagen ist es Schmerzpatienten in Deutschland nicht nur
gestattet, Cannabis zu konsumieren. Sie dürfen die Pflanzen auch selbst
anbauen, allerdings ausschliesslich für den Eigenbedarf und nicht für den
Handel.
Doch gibt es Cannabis auch auf Rezept aus der Apotheke – zumindest in
Deutschland. Die Kosten dafür übernimmt jedoch nicht die Krankenkasse, sondern
die Verbraucher müssen die teuren Medikamente selbst bezahlen.
Die Schweiz hingegen untersagt den Gebrauch von Cannabis – auch zu
medizinischen Zwecken – völlig.
Dabei belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien die schmerzlindernde
Wirkung von Cannabis.
Ein Brite, der am familiären Mittelmeerfieber litt, beispielsweise erhielt über
mehrere Wochen hinweg 50 Milligramm des Cannabiswirkstoffs Tetrahydrocannabinol
in fünf Tagesdosen und erfuhr so eine Linderung seiner Beschwerden.
Wenn man Cannabis (Marihuana) raucht, macht es zwar “high”. Medikamente mit
Cannabis haben diese Wirkung jedoch in der Regel nicht.
Die Schmerzbehandlung mit Cannabis gehört jedoch am besten in die Hände eines
erfahrenen Mediziners.
Schmerzen natürlich behandeln
Unter den nachfolgenden Links finden Sie noch weitere Informationen über
natürliche Schmerzmittel, mit denen Sie Schmerzen natürlich behandeln
können:
(…)Quellen:
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herbal analgesics“, Der Orthopäde, Juli 2004,
(“Teufelskrallenextrakt als Beispiel für die Effektivität pflanzlicher
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Inhaltsstoffe”) (Studie als PDF)
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Kraut mit therapeutischem Potential”) (Studie als PDF)
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Effekte von Harpagophytum procumbens und Harpagophytum zeyheri”)
(Studie als PDF)
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